Fonte: Biointegral Saúde

“Um organismo equilibrado, um sistema nervoso em dia e uma rotina saudável podem operar maravilhas na atual conjuntura do planeta”. A frase é do fisioterapeuta especialista em Saúde Integrativa Sérgio Bastos Jr, da Biointegral Saúde. “Sabemos que o novo Coronavirus está sendo uma ameaça mundial. Mas até onde essa ameaça é mesmo real? Claro que as pessoas que porventura se infectarem e tiverem algum tipo de complicação precisarão ser muito bem tratadas, claro que não é preciso sair por aí sem práticas mínimas de higiene, fingindo que não há um novo vírus no ar. Mas, por outro lado, incitar o medo de uma pandemia com milhões de mortes é, da mesma forma contraproducente”, lembra Sérgio.

O que podemos fazer para lidar com algo desconhecido que ataca nossa saúde? Para Sérgio, exercitar maneiras de manter nossa imunidade em dia: “nesse caso, a Saúde Integrativa, certamente, é a melhor opção. Com ela, temos um panorama integral da nossa vida: do sono à alimentação, do estresse à prática de exercícios, e podemos utilizar ferramentas, como a Microfisioterapia e o PSYCH-K para impedir que nossos traumas e crenças limitantes acionem o cérebro de uma maneira depreciativa, incitando ao medo do desconhecido e liberando toxinas que vão diminuir nossa capacidade de lidar com vírus. Qualquer que seja ele”.

O especialistas lembra que, quando cuidamos de tudo e de todos, mas esquecemos de cuidar de nós, o que acontece é que, de vez em quando, nosso sistema imunológico cai exatamente para que um resfriado ou uma gripe nos forcem a fazer o que deveríamos exercitar todos os dias: parar um pouco e cuidar de nós: “se não fossem essas pausas, só pararíamos quando tudo parecesse estar no lugar, ou seja, em um mundo louco que nos exige nada menos do que a perfeição, isso aconteceria nunca, não é mesmo?”, questiona Sérgio.

Pois, segundo ele, o que acontece é que o conjunto de fatores que advém do estilo de vida pós moderno, entre eles a má alimentação, o sono agitado, o trabalho excessivo, a tirania do perfeccionismo, o consumo exagerado, a falta de empatia social, entre muitos outros, nos permitem adoecer. “Esquecemos que somos, antes de tudo, humanos, que precisamos estar bem para cuidar dos outros, e que precisamos de ajuda para isso, muitas vezes”, revela o fisioterapeuta.

E é aí que adoecemos, exatamente para que possamos parar, prestar atenção no que está errado, e reorganizar nossas vidas e rotinas. “Então, o que podemos dizer em tempos de Coronavirus é: mantenham o autocuidado e a imunidade alta e manterão o vírus longe. Claro, não esqueçam das práticas básicas de higiene, mas sem pânico! Na China, onde ele começou, os casos já começam a diminuir, é a curva normal de qualquer propagação viral”, lembra Sérgio. Mas ele enfatiza: “o alarde criado, que deveria apenas informar, acaba sendo usado como desculpa para que o medo, esse monstrinho que vive dentro da gente e que destrói nossos recursos emocionais e, consequentemente, nossa saúde física, se alimente e passe a ter o comando da situação”.

O profissional dá algumas dicas para enfrentar esse período de epidemia:

• Alimentar-se bem
• Dormir pelo menos 8 horas por noite
• Dormir mais cedo e aproveitar as manhãs, quando o ar normalmente está mais leve
• Não fazer mais do que sua capacidade física e mental possibilita
• Praticar exercícios regularmente
• Manter alguma prática espiritual
• Manter a boa convivência com as pessoas que o rodeiam
• Manter limites saudáveis nas suas relações
• Detectar se há traumas ou emoções reprimidas que precisem ser tratados
• Entender se há crenças familiares ou sociais limitando sua vida