“Descobri que para estarmos presentes não precisamos necessariamente estar perto. O modo de falar, orientar e guiar é muito importante na hora do treino online”, diz Bruno Sapo, criador do Treino do Sapo Online (TDS Online).

São os momentos de crise que nos tiram da zona de conforto, certo? Pelo menos foi isso que aconteceu com Bruno Sapo, profissional de Educação Física, que assim que se viu no meio de uma pandemia, com academias fechadas, e com a possibilidade de ‘tempo ocioso’, resolveu criar um treino online gratuito para ajudar pessoas a se exercitarem no isolamento. O resultado foi tão bom que o profissional acabou ganhando novos alunos, ampliou seus ganhos, e mostrou que reinvenção pode ser algo positivo para ele e para quem está ao seu redor.

O Treino do Sapo Online (TDS Online) acontece toda terça e quinta, às 19h30, e para participar basta acessar um link da plataforma Zoom divulgado previamente nas redes sociais do @brunorosa.sapo.

“Estava ocioso e em adaptação da nova realidade. Vi que as lives dos artistas surgiram e pensei que este formato poderia ser uma boa ideia para ajudar a manter as pessoas se movimentado. Como já tinha experiência em reuniões online, fiz a primeira aula como teste, somente com os meus alunos. Eles amaram. A segunda já abri para amigos e divulguei. Muitas pessoas que nunca tiveram aula comigo chegaram e puderam me conhecer”, conta Bruno, que já chegou a reunir 70 pessoas treinando ao mesmo tempo: “Muitos treinam com os pais, namorados, irmãos e irmãs”.

Bruno Sapo reforça que a ideia do treino gratuito não foi pensada inicialmente como uma ‘estratégia’ para divulgar seu trabalho. Ele até teve medo que as pessoas o julgassem como ‘oportunista’: “Não pensei em aparecer ou fazer marketing. Tive cuidado de deixar claro as minhas intenções. Eu quis ajudar as pessoas a se exercitarem. Depois disso também passei a usar as aulas para estimular a divulgação gratuita de negócios e serviços dentro do grupo do treino. Já fiz divulgação de serviços imobiliários, jurídicos, aulas de inglês, hambúrguer, e personalização. A divulgação gratuita é importante para fazer a grana girar.””

No entanto, foi o sucesso dos treinos online gratuitos que trouxe como consequência o retorno financeiro para o personal trainer: “Meu número de alunos cresceu. Muitas pessoas viram que somente precisavam de um grupo, um horário e um professor para treinarem com mais consistência. Muitos alunos que somente faziam terças e quintas, começaram a recrutar os amigos e amigas para treinarem em outros horários marcados e pagos.”

Quem pode participar dos treinos gratuitos?

De acordo com Bruno Sapo não é preciso ser atleta ou ter um grande preparo físico para participar de seus treinos gratuitos. Ele reforça que é também uma oportunidade para quem está sedentário e sem motivação. “Qualquer pessoa pode participar. Tenho acompanhado pessoas evoluindo e tendo o prazer em esperar aquela hora do dia chegar. Monto os treinos para que sejam desafiadores para quem já é experiente e que seja incentivador para quem está começando. Todos vão cansar, se exercitar, suar… mas dentro dos seus limites.”

Personal online é mesmo eficiente?

Bruno Sapo consegue, mesmo em sua casa, acompanhar todo o treino de seus alunos, sempre com os olhos bem atentos no ritmo e nos movimentos. Ele acredita que a presença de um profissional de forma online é tão eficiente quanto presencial.

“A didática do professor, aliado a familiaridade com a tecnologia, ajudam bastante. A parte motivacional é a mesma. Saber a hora de incentivar, se fazer notado e deixar claro pra pessoa que ela pode estar sozinha em casa treinando, mas está amparada e assessorada. Em uma aula presencial, pra ver de determinado ângulo de movimento eu me movo, no entanto, agora tenho que saber orientar a pessoa: ‘Coloca o laptop ao contrário, pois esta contra o Sol’ ou ‘Fulana, você pode se posicionar de lado, para que eu veja a sua postura ?’”, explica o profissional.

Quanto é preciso investir para treinar em casa?

Muitos se preocupam com o custo de aparelhos e acessórios para acompanhar os treinos em casa. No entanto, Bruno Sapo explica que é possível treinar sem gastar nada, depende do objetivo.

“Pode não gastar nada e treinar com pesos corporais. Pode também comprar um Kettlebell que tem uma gama enorme de exercícios por R$ 100,00. Ou comprar elásticos, que comprovadamente dão resultado, por aproximadamente R$ 500,00 um kit com vários. Ou montar uma miniacademia com halteres, barra, anilhas e um remo, por exemplo por algo em torno de R$7 a R$10 mil”, ressalta o treinador.

Qual é a expectativa após a pandemia?

Bruno Sapo acredita que os treinos online vieram para ficar e que, mesmo após a pandemia, seguirá com o que seus alunos desejarem.

“O TDS online já existia, mas em outro formato. Eu passava a série e a pessoa fazia, filmava e me mandava. Agora nós estamos ao vivo e online, e isso veio para ficar. Quando o isolamento acabar, muitas pessoas vão voltar para a academia, com certeza. Entretanto, muitas outras perceberam que não precisam sair de casa para treinar com qualidade e obter resultados. Provavelmente as aulas gratuitas terminarão, mas as de Personal e em grupo, enquanto quiserem continuar desta forma, eu continuarei. Até isso acontecer, todas as terças e quintas, às 19h30, todos podem treinar comigo e mais centenas de pessoas, de graça”, completa o profissional.