Mudar a alimentação, praticar exercícios físicos, jejum intermitente, low carb, shakes… Quem deseja perder peso com certeza já aderiu a alguma dessas estratégias para emagrecer. No caso dos substitutos ou complementos de refeição, como os shakes para emagrecer, há diversas dúvidas sobre a sua eficácia, além da qualidade nutricional dos produtos. Afinal, com diversas marcas no mercado, todas prometendo rápida perda de peso, saciedade e  nutrição, muita gente se pergunta: será que shake para emagrecer funciona mesmo?

Segundo a médica Elisa Urban, para perder peso com saúde, é importante conhecer os produtos e, principalmente, a sua formulação, assim como buscar ajuda e informação real com um profissional. “É fundamental colocar atenção nas fontes dos nutrientes utilizados no shake, pois a composição faz toda a diferença para que o emagrecimento seja o resultado atingido”, explica. Afinal, shake não é tudo igual – para ser saudável, a formulação deve ser nutritiva e natural, com ingredientes de verdade, sem aditivos artificiais; e usada como uma das estratégias de emagrecimento aliada a outros hábitos saudáveis. Essa é a proposta do novo Feel Complete, um shake balanceado e nutricionalmente completo da Essential Nutrition.

Nutrientes e vitaminas: mais do que energia em uma só refeição

Seja para quem deseja seguir uma orientação nutricional equilibrada e precisa de opções que ajudam a manter o foco e a boa alimentação, para quem precisa emagrecer, substituindo uma refeição, ou mesmo idosos e esportistas que precisam de nutrientes em sua melhor forma, mas sem muitas calorias, Feel Complete reúne uma combinação poderosa de ingredientes naturais.

Confira a lista nutricional e o que cada ingrediente oferece no novo shake, que faz parte da linha Essential Enhanced Formulas – que reúne produtos que compreendem o funcionamento do nosso corpo, a sinergia entre os ingredientes e os benefícios que podem ser conquistados através da combinação inteligente dos nutrientes corretos:

• Blend de proteínas: whey protein isolado + peptídeos de colágeno + proteína de girassol. Oferece ótimo aporte proteico com efeito prolongado de saciedade.
• Aminoácidos isolados: fenilalanina, taurina e triptofano. Geram energia, foco, bem-estar e saciedade.
• Palatinose: fornece energia e ajuda na queima de gordura.
• Fibras prebióticas: fibra da aveia sem glúten, goma acácia e a inulina, presente na chicória. Essenciais para o bom funcionamento do intestino e para a saciedade.
• Boas gorduras: leite de coco, que promove saciedade e saúde imunológica, e o óleo de abacate, fonte natural de ômegas-3, 6 e 9, que também atua na saúde cardiovascular.
• Blend de vegetais: espinafre, cenoura, brócolis, couve, açafrão e chá-verde. São fontes de fitonutrientes e compostos bioativos essenciais para o organismo.
• Adoçantes naturais: estévia e taumatina. Naturais, contêm poucas calorias e beneficiam a saúde dental.
• Sabor chocolate: feito com puro cacau gourmet, com polifenóis, que agem como antioxidantes.

Com apenas 178 calorias por dose, Feel Complete gera nutrição e praticidade e pode ser consumido a qualquer hora e em qualquer lugar. “Nos dias mais cheios, em que emendamos uma reunião na outra, ou quando chegamos cansados demais para preparar o jantar, os shakes com ingredientes saudáveis são boas opções para substituir uma refeição. Também podem ser usados como lanches ou até mesmo para complementar a dieta com poucas calorias, pois contêm todos os nutrientes e vitaminas necessárias para o organismo”, explica a doutora Elisa Urban.

Shake para perder peso: atenção aos nutrientes é essencial

Quem deseja emagrecer com shakes, de acordo com a médica, deve ficar atento: um fator importante é que, para o suplemento ter os efeitos esperados, ele deve estar de acordo com as orientações médicas e nutricionais apontadas por profissionais. “Além disso,  é importante lembrar que uma alimentação natural e proveniente de ingredientes “de verdade” é sempre a melhor opção. Produtos como os shakes e outros suplementos são complementares e ajudam a manter a nutrição do corpo equilibrada e o foco naqueles momentos mais difíceis”, reforça.

Ainda, segundo a médica, é importante reforçar destacar que, para emagrecer com saúde, considerar apenas o valor calórico do produto não é o mais recomendável. “Isso porque os nutrientes e a quantidade de cada um deles são essenciais para o equilíbrio da dieta, bem como a qualidade dos ingredientes, a quantidade e origem dos nutrientes, pois todos esses fatores colaboram diretamente para emagrecer e se manter saudável”, finaliza.

Ou seja: fórmulas mais completas, com proteínas, carboidratos, gorduras, e todos os nutrientes e vitaminas que o corpo precisa devem ser priorizadas, assim como outros hábitos saudáveis, atividade física, gerenciamento do estresse e boas horas de sono – fatores indispensáveis para a perda de peso saudável. Entre essas estratégias, shakes funcionais como Feel Complete ajudam a otimizar os resultados e a manter a saciedade por longas horas. Um prato – ou melhor, copo! – cheio para quem deseja emagrecer com saúde, sem abrir mão da nutrição e do sabor dos alimentos e suplementos.