Não é difícil encontrar dicas para eliminar as espinhas — principalmente no caso daquelas que resolvem aparecer de surpresa —, mas VOCÊ já pensou o que pode mudar nos hábitos diários para ajudar a evitar espinhas? Sim, isso é algo totalmente possível!

Segundo os especialistas, a pele fica mais propensa a desenvolver acne por causa dos hormônios androgênios, que acionam as glândulas sebáceas para produzir mais sebo. Por ser um processo natural, não existe fórmula mágica para evitar espinhas, mas alguns hábitos podem ajudar o seu metabolismo e, também, cuidar da sua pele.

A esteticista Aline Vasconcelos, dona da clínica que leva o seu nome, afirma que é importante ter em mente que os cuidados com a pele devem ser sempre priorizados. “Antes de tudo, é importante saber que a pele de qualquer pessoa — seja oleosa, mista ou seca, precisa de cuidados especiais”, diz.

Ela explica que esses cuidados devem ser realizados todos os dias para que seja possível controlar ou evitar espinhas e cravos. “Hoje, no mercado, já encontramos diversos produtos específicos para cada tipo de pele”, ressalta a especialista.

Dica para evitar espinhas #1: beba água

Beber água é muito importante para a pele e, mesmo que pareça clichê, essa prática pode ser essencial para evitar espinhas

Pode parecer clichê, mas a água é um dos principais aliados da pele, independente da época do ano. Isso porque, quando bebemos água, mantemos o nosso corpo hidratado de dentro para fora.

“As pessoas confundem muito essa questão de ter pele oleosa e deixar de hidratá-la. Isso faz muito mal, porque o organismo entende que é uma agressão e manda mais óleo como modo de defesa, intensificando o aparecimento de espinhas”, esclarece Aline.

Dica para evitar espinhas #2: invista em um sérum

O sérum é um composto líquido que te ajuda a cuidar da pele de acordo com a sua necessidade e, por causa disso, é indicado para todos os tipos de pele. A recomendação é que apenas algumas gotinhas de manhã e à noite já podem fazer toda a diferença, pois além de prevenir os sinais, ele também atua como hidratante.

“Assim como muitas pessoas acham que beber água causa mais oleosidade na pele e, consequentemente, mais espinhas, o mesmo acontece com o sérum ou hidratante. Muitos pulam essa etapa, achando que podem potencializar o aparecimento da acne e também por não gostarem da sensação de hidratação”, completa a profissional.

Dica para evitar espinhas #3: passe um protetor físico todos os dias

Atualmente existem para vender dois tipos de protetores solar: o químico e o físico. O primeiro é fácil de espalhar e, apesar de não causar danos, permite que os raios solares entrem na pele. Já o físico, possui minerais em sua composição, como por exemplo o dióxido de titânio e óxido de zinco, que são facilmente absorvidos pela pele.

“As duas opções são eficazes, mas recomendo usar o protetor físico que, mesmo que seja mais difícil de espalhar, funciona como bloqueador e ajuda na prevenção da acne”, salienta Aline. É importante lembrar da necessidade de remover o protetor solar.

Dica para evitar espinhas #4: não lave o rosto muitas vezes ao dia

Por mais que seja importante manter a rotina de limpeza do rosto, seja para evitar espinhas ou apenas para manter os cuidados com a pele em dia, também é necessário se atentar sobre quantas vezes você faz isso diariamente.

Aline explica que se o rosto for lavado duas ou três vezes por dia, com o uso de um sabonete especial, o organismo também entenderá como uma agressão e vai desenvolver mais oleosidade como forma de defesa, causando o famoso efeito rebote. “Recomendo lavar o rosto uma vez ao dia, principalmente depois de tirar a maquiagem, por exemplo”, completa.

Dica para evitar espinhas #5: ingerir alimentos antioxidantes

Quem nunca ouviu falar que chocolate causa espinhas? A alimentação está altamente ligada ao aumento da acne no rosto. Por isso, é importante seguir um cardápio que ajuda no combate da acne.

Aline recomenda a ingestão de alimentos antioxidantes, como limão, morango e laranja, por exemplo, que ativam a circulação e aumentam a qualidade da pele.

“O alto consumo de Ômega 6, muito presente na alimentação do brasileiro, também é responsável por ativar as glândulas sebáceas e pode ser um problema se você quer evitar espinhas. Evite também alimentos como óleos vegetais e comidas congeladas”, completa.

Apesar das espinhas aparecem de forma natural na pele, existem outras questões podem influenciar seu surgimento ou causar mais inflamação, por exemplo. Então, se a acne for um problema para você, é preciso deixar claro que cada caso é uma combinação de fatores, que inclui, sim, seus hábitos do dia a dia, mas deve ser analisado por um especialista.

Assim, a indicação se VOCÊ quer evitar espinhas é visitar um dermatologista. Afinal, só um profissional pode sugerir se o melhor é fazer um tratamento dentro da clínica, como peeling ou exposição a luzes, ou se o melhor é seguir procedimentos em casa com os produtos que ele indicar de acordo com a necessidade de sua pele.