É muito comum ouvirmos as pessoas dizendo que gostariam de mudar, às vezes um hábito, um modo de agir ou a maneira como se alimenta, entre outras mil mudanças que gostariam de fazer. O dia oficial do recomeço, dia de começar tudo de novo. Se você olhar com uma boa perspectiva, irá notar que é uma nova oportunidade para começar.

Nos últimos anos, o mundo digital presente no dia a dia acaba por influenciar as mudanças de comportamentos de uma grande parte das pessoas. O nível de interesse dos indivíduos pode ser mudado tanto internamente (objetivos, valores, sentimentos) quanto externamente (pressão, incentivos), já que milhões e milhões de Brasileiros estão conectados.

Para realizar uma mudança, a pessoa precisa estar preparada, disposta e antes de tudo sentir que é capaz. Muitas vezes, quando a pessoa não consegue de fato colocar em prática uma mudança, podemos pensar em 3 aspectos que precisam ser melhorados.

1. A importância da mudança precisa estar clara e objetiva.
2. A pessoa precisa acreditar que é capaz de administrar tudo que é necessário para a mudança.
3. A pessoa precisa estar comprometida com a ação da mudança.

Se você já tiver tentado ou fracassado, talvez não tenha acreditado que seria possível realizar a mudança. É importante que saiba que o primeiro passo a se dar é expressar os seus objetivos e valores. Quando mudamos por motivos internos, esforçamos mais a probabilidade de obter êxito.

Examine os prós e os contras de realizar a mudança que deseja, elabore um plano de esforços que irá realizar a cada dia, saiba que planejamento gera motivação. O que você está fazendo que ajuda a tornar seus objetivos realidade? O que mais você poderia fazer para ajudar a si mesmo?

Vamos colocar em prática?

Espero ter ajudado!

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Psicóloga Clínica

Daniela Batacline