Se você não cuidar de si mesmo, quem poderá fazê-lo? Você é a pessoa com que irá mais passar o tempo na sua vida. Frequentemente estamos sendo governados pelo piloto automático. Deixamo-nos levar pelos acontecimentos cotidianos e as influências: do passado, da família, da sociedade e agora da rede social.

Um hábito que precisa fazer parte do seu dia a dia é o de se questionar-se, pois é impressionante como nos deixamos de lado na maior parte do tempo, passamos a agir no modo automático e muitas vezes nem nos damos conta de que estamos fazendo coisas que não gostaríamos de estar fazendo. A vida precisa estar carregada de sentido, sendo necessário perguntar-se incessantemente a si mesmo qual o sentido do que está fazendo ou vivendo. Mesmo quando parecer que não há, ou são poucos.

A autoestima requer continuidade nos cuidados e nas atenções. Não basta apenas ler todos os livros e dominar todas as técnicas, é preciso colocar em prática, ou seja, agir para mudar. E na psicoterapia, é possível aprender a mudar.

A autoestima começa pela aceitação de si mesmo. É preciso evitar comparações com o outro, que normalmente acaba trazendo mais baixa autoestima.

Os benefícios de trabalhar a autoestima são: melhores escolhas para sua vida, melhores relacionamentos, reconhecer as próprias qualidades, aceitar as próprias falhas, dedicar tempo para cuidar de si mesmo e fazer coisas que gosta.

 

Psicóloga Clínica

Daniela Batacline

CRP: 06/109294

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@psidanielabatacline